상큼한 상추로 만드는 초간단레시피 상추오이무침 상추샐러드 상추겉절이

상추는 한국 음식에서 빼놓을 수 없는 재료 중 하나로, 다양한 요리에 활용될 수 있습니다. 오늘은 상추를 활용한 간단하면서도 맛있는 요리 세 가지를 소개해드릴게요. 

 

 

상추오이무침

상추오이무침은 간단하면서도 새콤달콤한 맛이 일품인 요리입니다. 입맛이 없을 때나 기름진 음식과 함께 먹기에 좋아요.

 

재료

상추 30장, 오이 1/2개, 양파 1/2개, 고춧가루 1큰술, 양조간장 1.5큰술, 액젓 1큰술, 설탕 0.5큰술, 매실청 1큰술, 참기름, 통깨 

레시피

1.상추는 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다.
2. 오이는 동글동글하게 썰고, 양파는 채 썰어 준비합니다.
3. 큰 볼에 고춧가루, 양조간장, 설탕, 매실청, 액젓을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어요.
4. 준비한 채소에 양념장을 넣고 가볍게 버무려주세요.

5.고소함을 더해줄 참기름과 통깨를 기호에 맞게 뿌려줍니다.
6. 접시에 담아 마무리하면 완성입니다.

상추오이무침은 새콤달콤한 맛으로 입맛을 돋우며, 고기와 함께 먹으면 궁합이 잘 맞습니다​​​​.

상추 샐러드

상추 샐러드는 상큼한 드레싱과 함께 신선한 상추와 오이의 맛을 즐길 수 있는 요리입니다. 토마토를 추가하면 더욱 다채로운 맛을 느낄 수 있어요.

 

재료

상추 한 줌, 오이 1개, 양파 1/2개, 토마토 1개 (선택사항)

 

드레싱

멸치액젓 1큰술,다진 마늘 1/2큰술, 매실청 2큰술, 식초 1~2큰술, 설탕 1/2큰술, 물엿 2큰술 (또는 꿀 2큰술), 통깨 1큰술, 올리브유 1큰술

 

레시피

1.상추를 깨끗이 씻어 물기를 제거합니다.
2. 오이는 어슷썰기, 양파는 채썰기, 토마토는 먹기 좋은 크기로 잘라줘요.
3. 드레싱 재료를 모두 섞어 소스를 만듭니다.
4. 상추, 오이, 양파, 토마토를 큰 볼에 담고 드레싱을 뿌려줍니다.
5. 잘 섞어 접시에 담아내면 완성입니다.

상추 샐러드는 신선한 재료와 새콤달콤한 드레싱으로 가볍고 상쾌한 맛을 즐길 수 있습니다​​​​.

 

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상추 겉절이

상추 겉절이는 전통적인 한국 반찬으로, 상추의 아삭한 식감과 매콤한 양념이 조화를 이루는 요리입니다.

 

재료

상추 1 봉지, 양파 1/2개, 대파 흰 부분 1대, 고춧가루 1큰술, 간장 1큰술, 액젓 1큰술, 다진 마늘 1큰술, 설탕 1큰술, 매실청 1큰술, 참기름 1큰술, 통깨 1큰술

 

레시피

1.상추는 깨끗이 씻어 먹기 좋은 크기로 손으로 찢어줍니다.
2. 양파는 채 썰고, 대파는 어슷하게 썰어줘요.
3. 큰 볼에 고춧가루, 간장, 멸치액젓, 다진 마늘, 설탕, 매실청을 넣고 양념장을 만듭니다.
4. 상추를 먼저 버무리면 숨이 죽을 수 있으니 썰어놓은 양파와 대파를 먼저 양념장에 버무려줘요.

5. 양파, 대파를 버무려놓은 양념장에 상추를 넣고 살살살 버무려주세요.

6. 참기름과 통깨를 기호에 맞게 뿌립니다.
7. 접시에 담아 마무리하면 완성입니다.

상추 겉절이는 삼겹살이나 고기와 함께 먹으면 더욱 맛있고, 밥과 함께 먹어도 좋은 반찬입니다​​​​.


상추와 오이를 활용한 요리는 간단하면서도 맛있고 건강에 좋은 메뉴들입니다. 상추오이무침, 상추 샐러드, 상추 겉절이를 통해 상추의 다양한 맛을 즐겨보세요. 다양한 식사와 잘 어울리며, 누구나 쉽게 만들 수 있는 요리들입니다.

 

 

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